” Merienda Sana ?!”: ¿Qué pagamos ahora de adultos a raíz de nuestros hábitos alimenticios de pequeños?

 

Ya han empezado las clases, es evidente en la cantidad de papás y mamás que van a recoger a los niños a las salidas de las escuelas.

El Gimnasio al que asisto, cuenta con un servicio de guardería,  donde veréis desfilar a los familiares ya sea para llevar niños o recogerlos.  En fin que llevo ya  como cuatro años, viendo estos ires y venires, sin reparar en ello.  Pero luego de un par de años, he prestado atención a lo que pasa en esta área de espera, más por aburrimiento que por curiosidad.

Y aquí empieza mi asombro, creciendo hasta la consternación. Os contaré lo que he observado después de casi cuatro años, mientras esperaba que saliera del vestidor o mi esposo o alguna amiga.

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Cada familia trae su versión de “merienda sana” para sus hijos.

Para alguien consciente de la alimentación, es simplemente alucinante el HORROR Alimentario que se desencadena a la hora de la merienda ya sea de mañana o tarde.

Durante mis observaciones he logrado separar a los Clanes familiares como siguen: Los “Carbohidratos refinados”, Los “Abuelos Chucheros”, Los “Maquinita expendedora” y  Los “Comida Saludable”.

Empezaré por el Clan “Maquinita expendedora”

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Los patriarcas de este clan nunca traen comida consigo y aunque la trajeran han mal acostumbrado tanto a sus hijos, que estos no corren a abrazarlos, corren hacia la máquina expendedora y la abrazan?!  Como buenos padres, exponentes de este clan les dan a sus hijos su “bebida cargada de azúcar” y su “saludable” bolsita de patatas cargadas de grasas y sodio.  Luego se preguntarán del porqué no duermen los niños.  Estos niños con este tipo de “chute” energético no se suben por las paredes debido a la gravedad, sino vamos!

El Clan Abuelos Chucheros

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Este clan, no utiliza la máquina expendedora porque no ofrece la variedad de chuches (Dulces) que creen mostrarán su amor y “alimentarán sanamente” a los nietos.  Vienen bien acondicionados con su bolsa de al menos 300gramos de azúcar hecha chuches para ofrecerlo de “Merienda Saludable”. Obvio que vienen los nietecitos corriendo pero es más por la dosis de azúcar que por el abuelo o abuela.  Luego los oyes diciéndoles: “teneis que almorzar”. Dios! qué contradicción!

El Clan “Carbohidratos refinados”

Creo que sinceramente piensan que traen comida saludable, ya que les sacan a sus hijos unos pedazos de bollos de pan blanco, puro carbohidratos, con una marca en medio de una loncha escasa de jamón y un Zumo que compran en la “Maquinita expendedora”, por supuesto cargado de azúcar.  Estos niños les pega tanto el subidón el azúcar que no pueden mantenerse en un solo lugar comiéndose el bocata.

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y por último los desterrados de los anteriores grupos,

El Clan “Comida Saludable”

Es un clan difícil de ver, por lo general traen yogur y fruta, y aunque no son perfectos, mantienen los niveles de azúcar de sus niños bastante controlados.  Y es muy probable que sean vistos como padres “malos” y estrictos por los otros clanes, al no permitir que sus niños se pongan morados con los chuches, zumos azucarados, y bolsitas de fritos.

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Creo que las Familias en general están cegadas con sus propios mitos de la infancia en cuanto a lo que es saludable.  Creo también que los anuncios de la TV alimentan esos mitos.

¿Cuándo formamos nuestros hábitos alimenticios? En la niñez! cuando nuestros guías (padres y familia) deberían de saber lo que es mejor para nosotros, sus hijos! .¿Qué tipo de adolescente o adulto voy a ser con este tipo de malos hábitos?

Azúcar, chuches, fritos no es sinónimo de amor, felicidad o cuidado

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Este año la Organización Mundial de Salud ha creado una comisión de alto nivel para luchar contra la obesidad infantil. Ya para el 2010 habían 40 millones de niños menores de 5años con problemas de sobrepeso y si seguimos manteniendo estas demostraciones de amor, se calcula que la cifra aumentará a 70 millones en el 2025 (OMS, 2014).

La Sociedad Española de Cardiología, en su estudio “Prevalencia de obesidad infantil y juvenil en España en 2012“, nos dice que “El 38,6% de los niños y adolescentes españoles de ambos sexos entre 8 y 17 años presentan problemas de exceso de peso según los criterios de la OMS”.  Las cifras son tan preocupantes que se teme estar perdiendo la batalla contra el exceso de peso infantil.

 

Hay esperanza: La solución empieza por casa, empezar  a ser conscientes de lo que comemos, aprender a escoger los alimentos apropiados, en fin cambiar nuestra programación mental hacia un nuevo estilo de vida.

 

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En mi próximo artículo creo que hablaré un poco de índice glucémico y como utilizarlo para escoger los carbohidratos que vamos a comer.

 

¿ Merienda sana ? : Meriendas de Horror!
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